LA MÉTHODE JEAN FRELAT FONCTIONNEMENT RÉSULTATS INDICATIONS DONNÉES SCIENTIFIQUES CENTRES DE PRATIQUE QUESTIONS FRÉQUENTES ARTICLES DE PRESSE QUOI DE NEUF > Téléch. plaquette pdf (932 Ko) > Evop® - La Technologie Jean Frelat (1183 Ko) > La méthode animée	Evolis, de quoi s'agit-il ? Evolis, de quoi s'agit-il ? Il s'agit d'un appareil permettant le rééquilibrage postural (ou sa reconstruction) en étirant en douceur les muscles dorsaux, lombaires et abdominaux. Qu'est-ce qui en fait un appareil différent des autres ? L'originalité du travail proposé par Evolis consiste à résister à un étirement, en douceur et avec lenteur : les muscles se contractent tout en acceptant l'étirement. Cette activité motrice met en oeuvre réflexe (proprioception) et volonté en associant les trois modes de contractions musculaires (concentrique, isométrique et excentrique). Evolis propose les avantages du mode excentrique en éliminant ses inconvénients, en alternant phase de contraction et d'étirement et phase de relâchement. Les exercices se font en chaîne fermée, permettant de solliciter les muscles dans leur physiologie courante. Evolis respecte le mouvement anatomique des articulations sollicitées et permet un renforcement simultané des muscles agonistes et antagonistes. La position allongée et confortable limite les effets de la gravité, et permet de travailler en décompression sans danger (pas de re-compression). Chacun peut travailler selon son potentiel, sans effort cardiaque pénalisant et sans contracter de dette d'oxygène, ce qui permet de prolonger l'activité. Le temps de travail actif (contraction) est égal au temps de repos (relâchement) sur une séquence complète. Evolis permet la mise en pratique et l'application de la méthode de Jean Frelat. En quoi consiste la méthode Jean Frelat ? En quoi consiste la méthode Jean Frelat ? La méthode Jean Frelat est une véritable méthode globale de récupération fonctionnelle et de renforcement musculaire. Elle favorise une meilleure oxygénation des tissus et des organes, tout en respectant le morphotype et la force de chacun. Elle a des répercussions favorables sur le psychisme et sur l'ensemble des fonctions métaboliques de l'organisme. Comment est née cette méthode ? Son inventeur Jean Frelat a expérimenté pendant des années les bienfaits du travail musculaire en résistance. Il a ainsi développé une série d'appareils destinés à tous, dans les domaines de la rééducation, l'entraînement des sportifs, et la remise en forme. Comment utilise-t-on EVOLIS ? Il y a deux modes d'utilisation : le mode actif et le mode passif. 1) Le mode passif ou de mise en condition : une fois la personne confortablement installée, elle se relâche complètement et suis l'entraînement proposé par le pédalier. Cette traction permet un léger étirement de tout le corps, le libérant de ses tensions et des contractures para-vertébrales. 2) Le mode actif propose un exercice symétrique et simultané des muscles agonistes et antagonistes. Ce mode principal consiste à alterner une phase de résistance à la traction rotative exercée par le pédalier à une phase de décontraction. Cette action permet un rééquilibrage et un renforcement de la musculature dorsale, lombaire et abdominale, en impliquant harmonieusement la ceinture scapulo-humérale et la ceinture pelvienne. Peut-on utiliser Evolis uniquement en mode passif ? Oui, on peut utiliser Evolis uniquement en mode passif quand on recherche la détente et la relaxation. Ce mode est intéressant en début et en fin de séance. Evolis en 3 mots ? Rééquilibrage, tonicité et relaxation Et plus précisément ? Evolis a une action générale sur : - Le positionnement du corps et sa re-dynamisation. - Les douleurs dorsales d'origine musculo-articulaires. - La coordination neuromusculaire. - La force musculaire. - La beauté plastique (galbe et maintien). - La relance viscérale : meilleure digestion et meilleure élimination. - La relance de la circulation sanguine et lymphatique. - La relaxation musculaire, la décontraction et la souplesse. - L'équilibre psychologique et la prise de conscience du corps. - La tonification des ceintures pelvienne, abdominale et scapulaire. - La tonicité sans sensation de fatigue. - Le travail sur le schéma corporel. - La redécouverte cinesthésique des sensations. S'agit-il d'un matériel professionnel ? Evolis est un appareil destiné aux professionnels dans les domaines suivants : santé, rééducation, kinésithérapie, mieux-être, remise en forme, beauté, sport. Il ne s'agit pas d'un appareil médical. Qui peut utiliser Evolis ? Toutes les personnes quels que soient leur âge, leur forme et condition. Quel est le niveau de sollicitation cardiaque des exercices proposé par EVOLIS ? La sollicitation cardiaque est minime du fait de la contraction excentrique, de la lenteur du pédalier et de la juste répartition entre la résistance et le relâchement à chaque rotation. Par ailleurs, durant un tour complet du pédalier, le temps de travail actif est égal au temps de repos (récupération dynamique).La contraction excentrique est moins consommatrice d'énergie. Enfin, le travail proposé est complètement à la discrétion de l'utilisateur qui choisit la sollicitation acceptable. Dans quels domaines peut-on utiliser Evolis ? Evolis a trouvé de nombreuses applications dans les domaines suivants : - L'entretien de la santé. - La remise en forme, le bien-être et l'esthétisme. - La rééducation musculaire tendineuse articulaire. - La rééducation psycho-nutritionnelle des pathologies alimentaires. - La préparation à d'autres formes de traitement. - L'entraînement musculaire du sportif. - La récupération physique (après effort). - La rééducation postnatale et périnéale. Que signifie le mode de contraction excentrique ? Le mode de contraction excentrique d'un muscle se dit de sa résistance à l'étirement jusqu'à la limite d'extensibilité des fibres. Quel est l'avantage de la contraction musculaire excentrique par rapport aux modes concentrique et isométrique ? La contraction excentrique se définie par une augmentation du recrutement des unités motrices pouvant aller jusqu'à 90 % alors que la contraction concentrique n'en recrute que 40 % et la contraction isométrique 60 %. Quel est l'encombrement de l'appareil ? Hauteur : 120 cm Longueur : 235 cm Largeur : 68 cm au sol Longueur développée : 285 cm Largeur avec poignées : 84 cm Poids : 120 Kg Quelle est la durée de la garantie et que couvre-t-elle ? L'appareil Evolis est garanti 2 ans pièces et main d'oeuvre. Quel entretien Evolis nécessite-t-il ? L'entretien se limite à : - une purge du compresseur deux fois par mois - un nettoyage régulier des rails et de l'appareil à l'alcool à brûler. Quelles sont les pièces les plus sollicitées qui peuvent nécessiter une maintenance ? Les roulements, le vérin du siège, le compresseur (si les purges ne sont pas régulières). Quelles sont les contre-indications possibles? Il n'y a aucune contre-indication. On conseille si nécessaire de faire un bilan diagnostic kinésithérapie (BDK). Quelle est la durée d'une séance ? Une séance moyenne dure 20 minutes, 4 minutes en mode passif, suivi d'une alternance de 4 séquences de 4 minutes en mode actif et en alternant le sens de rotation du pédalier. Peut-on faire varier le protocole ? Oui, chaque utilisateur, professionnel ou non, peut faire varier le protocole préconisé en fonction de ses besoins. Il est conseillé de ne pas travailler plus de 20 minutes en mode actif à chaque séance et de faire varier le sens de rotation du pédalier. Quelles sont les différentes possibilités d'exercices ? On peut varier les exercices en utilisant de façon alternative les poignées boules, supérieures et latérales. Ces 3 possibilités permettent un travail plus complet sur la coordination motrice et le renforcement musculaire. Peut-on faire évoluer le travail en résistance ? Un curseur de résistance permet également d'ajuster le poids fictif sur le siège, et ainsi de moduler les efforts consentis. Quelle est la fréquence des séances ? Une à deux séances par semaine. Quelle est la taille minimum et la taille maximum ? Taille minimum : 1 m 55 - Taille maximum : 1m 95 Quel est le poids minimum et maximum ? Pas de poids minimum - Poids maximum : 110 Kg Quelle est la force développée lorsque le vérin est à 1, 2, 3, etc...? Voir le tableau de l'effort résistant /mesures en daN (env,1kg) Peut-on placer le pédalier en position asymétrique ? Non, on ne peut pas. Obtient-on des résultats rapidement et sur quelle durée ? Des résultats sont obtenus dès la première séance, quelle que soit la force de résistance opposée. Peut-on bloquer le moteur ? Oui, on peut bloquer le moteur si on développe plus de 140 Kg de résistance avec les deux jambes. L'intérêt n'est pas de lutter contre la machine, mais de travailler avec. Peut-on utiliser Evolis avec des chaussures ? Oui, mais cela est moins confortable. Doit-on revêtir une tenue particulière ? Non, il suffit de porter des vêtements confortables. Le port du pantalon est préférable. A quoi servent les deux types de guêtres ? La taille des chevilles et des mollets de chaque individu étant variable, Evolis est proposé avec deux modèles.

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