| Depuis avril 2008, je bénéficie du « Bol d?Air Jacquier® » et j?en ai ressenti tous les bienfaits très rapidement. La pratique de l?ultra (100km et 24h) nécessite une charge d?entrainement colossal, il faut donc être toujours à l?écoute de son corps afin de ne pas le mettre en danger et de pouvoir toujours progresser. Cette année, mon objectif est de tenter de « décrocher » le titre de Championne du Monde des 24H en octobre à Séoul (suis vice-championne des 24h avec 233km). Avec mon entraineur, on avait décidé de me relancer sur 100km pour retrouver de la vitesse et ainsi, avoir une meilleure aisance respiratoire sur l?allure 24H. Fin avril, je cours donc le 100km de Belvès après une absence de 2 ans sur cette distance. Je gagne en 8h24 et surtout arrive 4ème au scratch?Au-delà de la victoire, j?avais été très surprise de la façon dont j?avais abordé la course, très zen, pas de stress?Cela faisait seulement 3 semaines que j?utilisait le Bol d?Air Jacquier et je ressentais déjà un bien être nerveusement?Tout au long du printemps, j?ai enchaîné petites courses et entrainement?de 6 min, je suis passée rapidement à 9 puis 12 min à respirer le « Bol d?Air » 4 ou 5 fois par jour, suivant l?intensité des séances?L?effet bénéfique 1er du « Bol d?Air » à été sur mon sommeil, j?ai retrouvé un équilibre nerveux qui me permet de récupérer un maximum durant le nuit? Début juillet, je fais une course entrainement de 50km dans le Morvan avec un fort dénivelé pour « travailler » en renforcement musculaire. Là aussi, je gagne en féminine en 3h59? et arrive encore 4ème au scratch?Je me sens vraiment en forme physiquement donc je décide de participer au championnat de France de 100km fin août en Sologne. Cette course va allier vitesse et endurance, 2 notions que j?ai travaillé depuis ce printemps en vue des 24H .Progressivement, j?ai augmenté mon volume d?entrainement en même temps que j?ai augmenté mon utilisation du Bol d?Air Jacquier®?12 minutes au levé, ainsi qu?avant et après chaque entrainement?.J?ai pu donc mener à bien mes séances, sans blessure ni fatigue?Résultat, je suis championne de France de 100km en 7h51?32??, « j?explose » mon record de plus de 22 minutes?Aujourd?hui, le Bol d?Air Jacquier®fait partie intégrante de mon entrainement... Brigitte BEC 7 sept.-08 |